Cechy
Powolny, ukierunkowany ucisk mięśni i otaczających powięzi. Głęboka praca nie wymaga znoszenia bólu. [1]
Historia i przekaz
To kategoria technik współczesnego masażu profesjonalnego, nie tradycja regionalna z jedną historią powstania. Wybrane źródła nie wskazują jednego założyciela ani roku początkowego. [1]
Techniki
Palce, kostki palców i przedramiona mogą stopniowo wywierać nacisk w wolnym tempie. Intensywność dopasowuje się do odczuć osoby masowanej; silny ból nie jest miarą skuteczności. [1]
Wprowadzenie kulturowe, nie instrukcja wykonywania zabiegów. Problemy zdrowotne skonsultuj z odpowiednim specjalistą medycznym. [2]
Dowody i ograniczenia
Badanie z randomizacją z 2014 roku na 59 osobach z przewlekłym bólem krzyża porównało dwa tygodnie masażu tkanek głębokich z takim samym masażem połączonym z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi. Ból i funkcjonowanie poprawiły się w obu grupach, bez statystycznie istotnej różnicy między nimi. Nie było grupy bez masażu, więc poprawy nie można jednoznacznie mu przypisać. Brak istotnej różnicy nie dowodzi równoważności i nie jest podstawą do odstawienia przepisanych leków. [3]
Źródła
- FQM · Deep Tissue ↗
- NCCIH · Massage Therapy: What You Need To Know ↗
- Majchrzycki, Kocur & Kotwicki (2014) — Deep tissue massage and NSAIDs for low back pain ↗
27 wersji roboczych w tym języku · Witryna w 20 językach · Niezależna weryfikacja specjalistyczna i językowa oczekuje