特色
围绕运动训练、比赛与恢复安排的按摩应用，按运动项目、时间和个人需要调整。 [1]
历史与传承
这是应用领域，使用多种既有手法，不能当作某个国家独有的古老流派。现代专业服务区分赛前、赛后及训练期间的不同需求。 [1]
主要手法
可结合抚触、揉捏和适当拉伸。方案应根据运动阶段及健康状况评估；不能保证提高成绩或预防所有损伤。 [2]
手法介绍用于认识按摩文化，不作为自行操作教程；有健康问题请先咨询合适的医疗专业人员。 [3]
证据与局限
2020年一项系统综述纳入29项随机研究、共1012人，未发现按摩能直接改善力量、跳跃、冲刺、耐力或疲劳指标的证据。柔韧性和延迟性肌肉酸痛可能有小幅改善，但研究方法差异大，多项研究样本较小，酸痛主要依赖主观评分；不能由此保证提升竞技表现或预防损伤。2021年的勘误更正了图3，本条同时列出该记录。 [4] [5]
资料来源
- AMTA · Sports Massage ↗
- AMTA · Post-Event Sports Massage ↗
- NCCIH · Massage Therapy: What You Need To Know ↗
- Davis, Alabed & Chico (2020) — Effect of sports massage on performance and recovery ↗
- BMJ Open Sport & Exercise Medicine (2021) — Correction to sports massage review ↗
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