Urutan sukan

Ciri khas

Urutan yang disesuaikan dengan latihan, pertandingan dan pemulihan, berdasarkan jenis sukan, masa dan keperluan individu. [1]

Sejarah dan pewarisan

Ini bidang aplikasi pelbagai kaedah sedia ada, bukan tradisi purba milik satu negara. Amalan semasa membezakan keperluan sebelum pertandingan, selepasnya dan sepanjang tempoh latihan. [1]

Teknik

Boleh menggabungkan usapan, ulian dan regangan yang sesuai. Rancangan bergantung pada fasa aktiviti dan penilaian kesihatan; prestasi lebih baik atau pencegahan semua kecederaan tidak dijamin. [2]

Pengenalan budaya, bukan panduan amali. Bincangkan masalah kesihatan dengan profesional perubatan yang sesuai. [3]

Bukti dan batasan

Ulasan sistematik 2020 terhadap 29 kajian rawak melibatkan 1012 peserta tidak menemui bukti peningkatan langsung pada kekuatan, lompatan, pecutan, daya tahan atau ukuran keletihan. Fleksibiliti dan kesakitan otot yang muncul lewat mungkin bertambah baik sedikit, tetapi kaedah berbeza, banyak kajian kecil dan kesakitan dinilai secara subjektif. Ini tidak menyokong janji prestasi sukan lebih baik atau pencegahan kecederaan. Pembetulan 2021 menggantikan rajah 3 dan dipautkan bersama ulasan. [4] [5]

Sumber

26 draf dalam bahasa ini · Laman menyokong 20 bahasa · Semakan bebas pakar dan penutur asli belum selesai

Ciri khas

Sejarah dan pewarisan

Teknik

Bukti dan batasan

Sumber

Istilah dan perbandingan

Prinsip editorial

Urutan sukan

Ciri khas

Sejarah dan pewarisan

Teknik

Bukti dan batasan

Sumber

Rencana berkaitan

Istilah dan perbandingan

Prinsip editorial