นวดเพื่อการกีฬา

เอกลักษณ์

ประยุกต์การนวดให้เหมาะกับการฝึก การแข่งขัน และการฟื้นตัว โดยคำนึงถึงชนิดกีฬา ช่วงเวลา และแต่ละบุคคล [1]

ประวัติและการสืบทอด

เป็นสาขาการประยุกต์ที่ใช้หลายเทคนิค ไม่ใช่ประเพณีโบราณเฉพาะประเทศ การปฏิบัติสมัยใหม่แยกความต้องการก่อนแข่ง หลังแข่ง และระหว่างการฝึก [1]

เทคนิคหลัก

อาจผสมการลูบ คลึง และยืดที่เหมาะสม ต้องประเมินช่วงกิจกรรมและสุขภาพ ไม่อาจรับประกันว่าจะเพิ่มผลงานหรือป้องกันการบาดเจ็บทุกชนิด [2]

เนื้อหานี้แนะนำวัฒนธรรมการนวด ไม่ใช่คู่มือปฏิบัติ หากมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ที่เหมาะสม [3]

หลักฐานและข้อจำกัด

การทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2020 รวมงานวิจัยแบบสุ่ม 29 งาน ผู้เข้าร่วม 1,012 คน ไม่พบหลักฐานว่าการนวดช่วยเพิ่มความแข็งแรง การกระโดด การวิ่งระยะสั้น ความทนทาน หรือทำให้ตัวชี้วัดความล้าดีขึ้นโดยตรง ความยืดหยุ่นและอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดล่าช้าหลังออกกำลังกายอาจดีขึ้นเล็กน้อย แต่วิธีวิจัยแตกต่างกัน หลายงานมีตัวอย่างน้อย และคะแนนปวดขึ้นกับการรายงานของผู้เข้าร่วม จึงไม่รองรับคำรับรองว่าจะเพิ่มสมรรถนะกีฬาหรือป้องกันการบาดเจ็บ ฉบับแก้ไขปี 2021 เปลี่ยนรูปที่ 3 และมีลิงก์ประกอบไว้ด้วย [4] [5]

แหล่งข้อมูล

ภาษานี้มีบทความฉบับร่าง 26 เรื่อง · เว็บไซต์รองรับ 20 ภาษา · รอการตรวจทานอิสระโดยผู้เชี่ยวชาญและเจ้าของภาษา

เอกลักษณ์

ประวัติและการสืบทอด

เทคนิคหลัก

หลักฐานและข้อจำกัด

แหล่งข้อมูล

คำศัพท์และการเปรียบเทียบ

หลักการเรียบเรียง

นวดเพื่อการกีฬา

เอกลักษณ์

ประวัติและการสืบทอด

เทคนิคหลัก

หลักฐานและข้อจำกัด

แหล่งข้อมูล

บทความที่เกี่ยวข้อง

คำศัพท์และการเปรียบเทียบ

หลักการเรียบเรียง