特徴
練習、競技、回復の場面に応じるマッサージで、競技種目、時期、個人の状態に合わせます。 [1]
歴史と継承
複数の既存手技を使う応用分野であり、一国固有の古代の流派ではありません。現在の実践では競技前、競技後、練習期間のニーズを区別します。 [1]
主な手技
軽擦、揉捏、適切なストレッチなどを組み合わせます。活動段階と健康状態の評価が必要で、競技成績の向上や全てのけがの予防を保証するものではありません。 [2]
文化を紹介する内容で、施術の指導書ではありません。健康上の問題は適切な医療専門家に相談してください。 [3]
根拠と限界
2020年の系統的レビューは29件の無作為化研究、計1012人を対象とし、筋力、跳躍、短距離走、持久力、疲労指標の直接的改善を示す証拠を認めませんでした。柔軟性や遅発性筋痛はわずかに改善する可能性がありますが、手法は多様で小規模研究が多く、筋痛は主観的評価に基づいていました。競技成績向上やけがの予防を保証する根拠にはなりません。2021年の訂正で図3が差し替えられており、その記録も併記しています。 [4] [5]
出典
- AMTA · Sports Massage ↗
- AMTA · Post-Event Sports Massage ↗
- NCCIH · Massage Therapy: What You Need To Know ↗
- Davis, Alabed & Chico (2020) — Effect of sports massage on performance and recovery ↗
- BMJ Open Sport & Exercise Medicine (2021) — Correction to sports massage review ↗
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